Alle indlæg af Anmelderen

Afhængig af røg – kvit det

Det kan tage lang tid at kvitte smøgerne er hvis du er blevet afhængig af nikotin. Men selvfølgelig er det muligt , at kvitte smøgerne og der er mere end en måde du kan gennemføre det på.

Først og fremmest skal du have lyst til at slippe af med denne vane. Som ryger må du identificere hvad det er for en slags afhængighed det er du har. Ryger du for at fylde et social behov for dig, eller en måde du slipper af med anspændelse og stress. Kender du baggrunden er du klar til at gå videre med næste skridt.

Så snart du har besluttet dig for at kvitte smøgerne, er der nogle trin der kan hjælpe dig på vej.
Når du tager ud, så sørg for du kun tager til ikke-ryger arrangementer. Tag sammen med venner, dine nærmeste eller andre som bakker dig op i dit rygestop og dit ønske om at forbedre dit helbred ved ikke at ryge.
Skriv dit mål ned på et papir, så vil det sætte sig fast i din bevidsthed. Lav både korte mål såvel som det langsigtede mål. De små delmål vil motivere dig løbende i processen .

En vane kan ændres på 21 dage, siges det. Det er selvfølgeligt individuelt fra person til person, men det er cirka den gennemsnitslige tid din hjerne vænner sig til en ny livsstil.
Mange rygere vil få nogle bivirkninger i forbindelse med deres rygestop. Ikke alle er lige store. Det er typisk hovedpine, søvnløshed, madlyst, træthed og overspisning. Disse symptomer vil give dig lyst til at begynde igen, men husk på de helbredsmæssige fordele ved at stoppe med at ryge.

At lave en plan og udføre den altafgørende. Sørg for ikke at friste den gamle afhængighed. Du skal ændre dine tidligere rutiner og smid ting ud som askebære, lightere og selvfølgelig cigaretterne fra dit hjem.

Når hunnie skal have det bedste

I min familie har vi altid haft hund, så da jeg flyttede hjemmefra var det det næsten en selvfølge at jeg også skulle have en hund.

Modsat mine forældre, som altid har haft små hunde, er jeg mere til de lidt større. Jeg har altid ønsket mig en  labrador og nu har jeg endelig fået muligheden for at få en. Jeg glæder mig helt vildt og den skal selvfølgelig have  det bedste at spise.

Jeg har fundet mange steder på nettet hvor man kan købe hundefoder. Flere og flere steder er der fri fragt, så det kan ikke en gang svare sig at tage cyklen ned i en almindelig dyrehandel og slæbe 12-15 kilo hundefoder hjem. Og på nettet er  prisen ofte bedre end den er i detail butikkerne.

Jeg har bl.a. kigget på det som hedder Olivers hundefoder på hjemmesiden snoops.dk. Det virker som om Olivers har lavet noget rigtig godt hundefoder til prisen, og på snoops.dk kan jeg finde foderet til forskellige priser. Super fed service, og det er i hvert fald langt hurtigere end selv at søge rundt på forskellige webshops for at finde det billigste sted.

Wellness og sauna gus

Forleden prøvede jeg noget helt nyt. Wellness og sauna gus. Som mand med hår på brystet så klingede det sgu ikke rigtigt, men efter sådan et par timer i total afstressede forhold, må jeg krybe til korset og sige det skal prøves igen.

Min kone og jeg blev taget godt i mod i DGI Byens kurbad. Vi fik et par håndklæder og en badekåbe hver som vi skulle i føre os.

Herefter blev vi ført ind i loungen hvor der var frisk frugt, nødder, urtethe og frugtthe. Her ventede vi en 15 minutters tid inden vi blev ført ind i saunaerne. I DGI byen har man åbenbart forskellige sauna gus temaer og dagens tema var Romersk. Så vidt jeg forstod var der også noget græsk og et mere sydlandsk jeg ikke lige erinder.

I saunaen blev der helt dufte vand på de varme sten. Der var bl.a. rosevand, basilikum og citrus. Det fik løsnet godt og grundigt op i svælget. Hererfter kunne man afkøle i deres koldvandsbassin. Så var det videre over i deres dampbad, hvor vi fik lagt en ansigtsmaske og en kropsmaske. Da det var så varmt, røg noget af ansigtsmasken ned i øjenene – der var godt med salt i skal jeg hilse at sige.

Herefter fik vi en skyller og så tilbage i saunaen. Sådan blev vi ført rundt i en times tid.  Efter denne oplevelse var min hud helt anderledes. Det var som om alle urenheder både i overfladen men også i kroppen var kommet ud. Og de efterfølgende dage var min hud meget blød og smidig. Det var en oplevelse jeg kan anbefale til andre og det vil være en super god gave idé.

 

Mange nytårsfortsætter bliver aldrig til noget

Det er relativt tit at ens nytårsfortsæt ikke kommer igang eller går i vasken efter meget kort tid. Det skyldes tit man ikke har lagt en plan for hvad man vil gøre når man træder ind i det nye år, men blot har taget en løs beslutning om at holde op med at ryge, leve sundere eller lave en opsparing.

Disse tre nytårsfortsæt er egentlig nogle af de mest hyppigeste – og ligeså de mest almindelige som går i vasken.

Hvis du kunne tænke dig at kvitte smøgerne så er du nød til at lave en plan for hvordan du gennemfører rygestoppet. Vil du bruge alternativ behandling som f.eks. hypnose, vil du løbende nedtrapning og bruge nikotin supplementer, eller vil du tage den svære kolde tyrker

Det samme gør sig gældende ved vægttab. Hvis det er en kur, er den varrig? Eller vil du hellere sørge for at dyrke mere motion og og hvad skal det så være?
Og til slut hvordan får du sparet penge op. Du er garanteret enig i at hvis opsparingen blot står på lønkontoen så går de relativt hurtigt via dankortet. Så du skal overveje at oprette en opsparingskonto og sætte et fast beløb ind når der kommer løn. Er det ikke så meget du vil spare op, kan du f.eks. have dem i et syltetøjsglas eller sparegris i hjemmet.

Hvis du sætter dig et nytårsfortsæt, så ved du nu det er det af stor betydning at laveen plan.

Online TV giver julefred

Vi skriver 12. december og er halvvejs igennem månedens obligatoriske tv julekalendere. Der er flere kanaler som sender julekalendere; For børnene er det Nissebanden i Grønland på DR og Ludvig og Julemanden på TV2.. For de voksne bliver der bl.a. sendt The Julekalender som har 20 års jubilæum i år.

Når man har børn vil de små purke gerne se begge julekalendere. Nissebanden kører 19.30-20.00 og TV2s julekalender først fra kl. 20-20.30.

Der har været meget kritik af at begge julekalendere sendes så sent. Med fare for at komme til at lyde gammel, var børnenes primetime før i tiden mellem 18-19. Ikke senere. Men i takt med der er kommet flere kanaler for børn er primetime blevet skubbet længere ud på aftenen. Det er sent de bliver sendt. Skal man følge begge kan klokken meget nemt blive 9 før der er ro i hjemmet.

Heldigvis tilbyder både DR og TV2 at man kan se julekalenderen online. Dermed kan man se dem langt tidligere end sendetidspunkterne. Det giver stor fleksibilitet hos den moderne børnefamille.

Så hurra for TV2 Sputnik og DR Ramasjang  som giver julefred i de små hjem.